Des petits pas mènent à de grands changements !
Cours de fitness pour télétravail/bureau
Nous sommes tous conscients que la position assise prolongée engendre de graves problèmes de santé comme par exemple :
- Maux de dos : nuque/ lombaires
- Epicondylite
- Inflammation des tendons extenseurs des poignets
- Syndrome du canal carpien
- Durcissement des artères
- Dépression
- Thrombose
- Hypertension
- Troubles du sommeil
- Fatigue et manque de vitalité
- Surpoids et obésité : en position assise statique vous dépensez 1 cal./min. et en position debout statique 3 cal./min.
- Diabète, etc.
Comme nous passons en moyenne 8 heures par jour en télétravail ou au bureau, apprenons à intégrer des exercices efficaces à notre journée afin de contrecarrer les méfaits de la position assise pendant de longues heures. Ce cours vous permettra une prise de conscience de ces méfaits, vous donnera des idées pour vous déplacer plus souvent, vous présentera des exercices de stretching et de renforcements musculaires sur l’intégralité de votre corps. Il vous permettra de vous détendre en réalisant des exercices faciles et abordables pour tous. La circulation sanguine dans votre corps sera ainsi optimisée et vous retrouverez plus de vitalité. Ceci tout en restant à votre bureau!
